身体のこと 2026年7月8日 理想的な睡眠時間 暑くて寝苦しい夜を過ごしています。 私は “エアコンをつけっぱなし” にして寝ていますが、それでも寝苦しい。 室温調整が上手くいってないのでしょうね。 ところで、理想的な睡眠時間はどのくらいでしょう？ 例えば、 大谷翔平選手は「１０時間以上」の睡眠をとるそうです。 例えば、 世の中には「睡眠時間３０分」という『ショ […]
